“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼”……

春天来临，除了季节更新换代，各大医院里的人也“络绎不绝”，小儿科里更是“人满为患”。相对成人来说，儿童是更为“脆弱”的群体，也是各种疾病“下手”的目标：流感、发烧、过敏……

孩子的身高与脾胃有关

日前，万承志堂国医馆就接收了一个并不“典型”病征的儿童患者：陈女士的孩子十三周岁，乍一看身高比同龄人矮了许多，精神状态也很萎靡——你知道为什么吗？

具体询问了陈女士具体信息之后，才知道：她的孩子平时就不怎么爱吃饭，饭量也特别小，一到天气变冷就开始感冒。医生诊断表示：一切的一切，都是孩子脾胃虚弱惹的祸。

如何抓住孩子春季长高的“黄金期”

我们知道，春季万物生长，枯枝吐绿、种子发芽，大自然迸发出旺盛的生命力。小朋友的成长，似乎也受益于春天这个季节。

曾经有一位名叫W.A Marshall的英国教授，他与同事在研究中发现，孩子们在春季长得快，由于温暖的气候刺激人体生长激素的分泌，孩子们在这个季节的身高生长大约是秋天或冬天的三倍。在环境因素方面，父母们需要关注的重点有三方面：

含蛋白质和氨基酸的食物是身高的“加油站”。这些营养成分丰富地存在于核果和豆类中，比如松子、花生、芝麻、瓜子；优质的动物蛋白存在于虾、鱼、蛋黄、鸡胸肉和猪瘦肉等食物中。

除此之外，深绿色蔬菜和深黄色蔬菜也不能少，因为这些蔬菜含有骨骼生长所需的钙元素，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等是深绿色蔬菜；玉米、南瓜、胡萝卜等是深黄色蔬菜。

孩子每天喝鲜奶也是首选。世界卫生组织曾经明文建议，小朋友1，2岁就可以尝试喝鲜牛奶。2017年台湾营养基金会经过调查发现，不喝鲜奶或很少喝鲜奶的孩子，他们的身高平均比每天喝鲜奶的孩子矮了3厘米。

那么孩子每天喝鲜奶多少合适呢？300ml-360ml左右即可。

小志曾经说过，孩子们不同年龄的睡眠时间长度是不同的。

一般来说，孩子晚上睡眠时，体内分泌的生长激素是白天醒着时的5-7倍，孩子们生长激素分泌的高峰是晚上10点至早上2点。

小志提醒父母们注意的是，生长激素需要孩子们进入睡眠的熟睡阶段才大量分泌，而孩子们进入睡眠大概1小时左右才进入熟睡。所以，为了不错过珍贵的生长激素分泌的高峰，那么小朋友最好能在晚上9点前上床睡眠。

国外不少儿童专家建议6岁前的孩子晚上7，8点就睡，可是这种建议对我们中国的父母来说几乎难以做到，而孩子晚上9点睡觉，对我们来说难度会小一些。

适当的运动有助于孩子身高发育。运动不仅帮助孩子增加新陈代谢，还能帮助身体营养的输送。

国内外很多研究发现，跳绳比其他运动更能帮助孩子们长高。

当孩子们每天跳绳大概半小时，连续跳绳五个月，这些孩子会比不跳绳的孩子在正常的身高增长的基础上，还平均多长高1-2厘米。

有些爸妈说，孩子不爱跳绳怎么办？父母其实也可以一起跳，有父母的参与，孩子们会更积极。

不过需要注意的是，孩子们运动要适当，强度太高反而不好。比如超过1小时的剧烈跳绳或长时间的长跑，这些高强度的运动会损害孩子的骨骺发育，最终影响身高。

难怪人家说，春天来了，孩子能像雨后春笋节节高。

针灸穴位调理

而在小孩成长过程中，除了以上问题之外，难免会遇到其他情况！这个时候寻找专业的医生诊断，会更加靠谱。

中医文化博大精深，针对小孩子长高也同样适用。万承志堂专家依照中医针灸穴位原理，调配出小孩生长帖，非补品，不用吃药，不用打针，只需轻轻一贴，即可促进孩子长高。配合中医正骨推拿，轻松挣脱束缚小孩子长高枷锁。

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