作者 | 文娟

周末陪儿子在儿童乐园玩，旁边有个四五岁的小姑娘特别漂亮。

我忍不住跟孩子的妈妈夸了一句：

“有这么一个好看的女儿，做梦都会笑醒吧。”

没想到她妈妈却叹了口气：

“再漂亮啊，也被一口黑牙毁了！”

电梯里，邻居王阿姨也在抱怨：

“孙子这几天总是牙疼，我就带他去查了查，没想到这么小就有蛀牙了。乳牙才长全啊，怎么就坏了好几颗？从小很少让他吃糖，还能长蛀牙，也是奇怪！”

对于龋齿家长们都不陌生，但令很多家长意外的是，儿童龋齿率特别高。

就拿我们幼儿园来说，开学初的体检报告里，有 80% 的孩子都标注有龋齿。

我国现有 2 亿多 14 岁以下儿童，据国家卫生部组织的第四次全国口腔健康流行病学调查显示，中国 5 岁儿童龋患率为 70.9%，12 岁儿童龋患率为 34.5%。

与十年前相比，5 岁和 12 岁儿童龋患率分别上升了 5.8 和 7.8个百分点，而且还在逐年上升。

这个数据是不是很吓人？

牙齿不是小事情，不仅关乎我们的面部美貌，它疼起来真是要人命！

但是一提起蛀牙，家长的第一反应都是因为爱吃糖，如果控制好，肯定就和蛀牙拜拜了。所以大家都认为龋齿是糖惹的祸。

但是，吃糖与长蛀牙，是必然的吗？

对不起，糖不背这个锅！

大家吃完东西后，没有被及时清理掉的食物残渣会黏附在牙齿上，然后在致龋细菌共同作用下，形成一种酸性物质，这种酸慢慢腐蚀牙齿，就形成了龋齿。

由此可见，真正导致龋齿的罪魁祸首是细菌。

而影响龋齿的形成因素有很多：

首先是我们普遍都知道的：吃了太多纯糖。

但是呢，含糖量高的食物可不仅仅是小朋友们平常爱吃的糖果、可乐、蛋糕哦，还有大家时不时会忘记的面食、水果，甚至是米粉。

还有一部分家长觉得孩子不喜欢喝水，就在白水中加糖，或者给孩子喝果汁。

虽然孩子喝水的量多了，但因为其中含糖量高，都可能跟牙齿中的细菌发生作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。

当然，一些水果或果汁含有有机酸，如橘子、橙子、葡萄等，残留在牙齿上，也会“欺负”我们的牙齿，更不用说含糖又含酸的可乐了。

美国疾病控制局对 4200 位学龄前儿童的口腔卫生状况进行分析，发现在 2～5 岁儿童中，无规律地频繁吃东西以及没有依照建议每天吃 5 种蔬菜水果的孩子，蛀牙几率会提高 3 倍以上。

很多家长都觉得，睡前给孩子喝配方奶会帮助孩子入睡，大大减少了哄睡的工作量，其实这是导致孩子出现“奶瓶龋”的主要原因。

曾经看过一个新闻报道，口腔科接到一个 3 岁的小朋友，龋齿特别严重，已经导致不能正常进食，只要一碰到东西就会哭。

后来通过询问得知，小朋友有晚上含着奶瓶睡觉的习惯。

在很多老一辈的旧俗里，觉得孩子嚼食物费力，喜欢把饭菜嚼烂再喂给孩子吃。

还有家长把奶嘴或孩子的勺子杯子放到自己嘴里试温度，以及直接用嘴吹凉等等，这些不科学的喂养习惯，直接造成口腔细菌的交叉传染，导致龋齿发生。

说起来，现在很多家长都懂得了宝宝刷牙的重要性，在宝宝乳牙刚刚开始冒尖时就开始帮助其刷牙。

但是当孩子逐渐长大，家长们就会放手让孩子自己刷，而小年龄的孩子还不具备独立地彻底地清洁牙齿的能力。

所以在孩子刷牙这件事情上，家长一定要进行有效的监督和检查。

虽然龋齿本身孩子并不是遗传自父母的，但口腔中的各种组织结构会遗传。

也就是说，如果你拥有一口好牙，你孩子的牙齿也会比较坚固。

但如果你的牙釉质不好，比如硬度不够、窝沟深、排列不整齐、唾液缓冲能力弱，孩子的牙齿可能也会不完美，从而增加患龋齿几率。

在孩子的成长阶段，如果完全杜绝孩子吃甜食肯定不可能，因为孩子往往有逆反心理，你越不允许吃，他越想吃。

但是需要控制纯糖的摄入量。

要记住，引起龋齿的不仅仅是糖（尤其是蔗糖、葡萄糖等纯糖），还与这些糖分停留在牙齿中的时间太长有关。

如果孩子吃了纯糖食物，家长要做的是：尽量缩短糖分在牙齿上停留的时间，降低糖分和细菌侵蚀牙齿的可能。（尽早刷牙或漱口）

为了保护孩子的牙齿，最应该做的是要在平常的生活中养成良好的习惯：

1．科学合理饮食

首先保证孩子充足的营养：蛋白质是儿童生长发育的物质基础，钙、磷是牙齿和骨骼的主要构成。

因此，宝爸宝妈们要让孩子多食用含钙、磷丰富的食物，比如奶类、绿叶蔬菜、虾、全谷类等，以及多进行户外活动或补充一定的维生素 D。

这对于调节孩子体内钙磷代谢，促进钙、磷在牙齿和骨骼中的沉积，预防孩子的牙病有积极作用。

其次，家长要让孩子从小养成不挑食、不暴饮暴食、细嚼慢咽、三餐有规律、吃饭定时定量的生活。尤其要注意控制纯糖食物的摄入。

不要完全根据孩子的喜好去为孩子准备食物，而是要注意均衡饮食，粗细搭配。

虽然很多人不可能每天给孩子变着花样做饭，但每顿饭菜都要合理搭配，清淡为宜，尤其注意增加蔬菜的摄入。

2．注意口腔清洁卫生

让孩子养成早晚刷牙的好习惯，并且牢记正确刷牙方法，尤其是上牙、牙齿的侧面、里边外边都要刷到。

选择合适的儿童专用软毛牙刷，竖向刷牙，即顺着牙齿的生长方向上下刷洗牙缝中的食物残渣。

此外饭后漱口，及时将口腔中残留的饭菜清洗干净，避免细菌滋生。

家长一定要让孩子早早地学会漱口刷牙，不然孩子如果牙疼，治疗时也很让人心疼啊。

3．使用含氟牙膏

2014 年，美国儿科学会发布了尤其是纯糖新的氟化物使用指南，明确规定：在非高氟地区，建议儿童自出牙起就开始使用含氟牙膏。

3 岁前儿童每次使用米粒大小的含氟牙膏，超过 3 岁的儿童每次使用豌豆大小的含氟牙膏。

4．使用牙线

美国牙科协会（ADA）说过：用牙线帮助儿童清洁藏匿在牙齿间隙里的软牙垢，能有效降低儿童龋齿发病率。

5．及时进行沟窝封闭

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。

6．定期检查口腔

很多牙科医生也表示，虽然儿童牙病很常见，但早期多无明显的自觉症状，仅在遇到冷热酸甜这些刺激性味道时，牙齿才有酸痛感，所以特别容易被忽视掉。

这就要求家长们多留心了，定期带孩子到专业的口腔医院做检查。

钱钟书在《围城》中说过：笑的确可以说是人面上的电光，眼睛忽然增添了明亮，唇间闪烁着牙齿的光芒。

愿每一个孩子都拥有一口洁白的好牙，整个人生都自信起来。

*来源：本文来自微信公众号育儿进化论（ID: yuerjinhualun），0-3 岁宝宝科学养育，新手妈妈自我解救指南，科学、专业、新鲜、有趣，说的就是我们，欢迎关注。本文转载已获授权。

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